Spaghetti Squash

DIRECTIONS:

For the Spaghetti Squash: 

a. Preheat oven to 350.

b. Cut spaghetti squash in 1/2 and scoop out the seeds.

c. Top with a generous amount of olive oil and sprinkle with salt & pepper.

d. Lay squash face down on a rimmed baking pan/tray.

e. Cook for 45 minutes or until soft.

f. When finished baking, take a fork and scrape squash out (should look like strings of spaghetti). http://fitlife.tv/recipes

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INDICACIONES:

Para la calabaza espagueti: 

a. Precaliente el horno a 350.

b. Corte la calabaza espagueti en 1/2 y sacar las semillas.

c. corone con una cantidad generosa de aceite de oliva y ( yo use aceite de coco) espolvorear con sal y pimienta.

d. Ponga squash boca abajo en una sartén/bandeja para hornear con borde.

e. Cocine durante 45 minutos o hasta que estén suaves.

f. cuando termine de hornear, tome un tenedor y raspar calabaza hacia fuera (debe parecerse a cadenas de espaguetis). #drewcanole #lifestyle #FitWomanCook #healthyfood #homemade #Hondureña #DeliFit #saludable #comerico #comesaludable #eatwell #healthyfood #spaghettisquash #retoparatodalavida #bhealthyMom #mamasaludable #homefood #vivesaludable #Catracha #beautyFit #fitbeauty

Tips para perder Grasa en el Abdomen

Repost from @janettsyc El abdomen es una de esas áreas que más trabajo debemos dedicarle, si quieres reducirlo o perder grasa en esta parte, tener siempre presente estos tips te ayudarán a lograr tu meta. 💫 Recuerda que la disciplina y la constancia son tus mejores amigos en este camino. 💪💪💪 #NuevaHera @herawellnessclub

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Un batido de desayuno con poderes que estimulan el metabolismo ..💪🏻💪🏻

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INGREDIENTES

6 onzas yogurt griego descremado de vainilla

8 almendras

1/4 taza de brócoli, cortados los tallos

1 taza de fresas congeladas

1/4 taza de frijoles cannellini o garbanzos

3/4 taza de té verde

1 cucharadita de flaxmeal

1/4 cucharadita de canela

DIRECCIONES

Vierta todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que esté suave.Hace 1 porción. 

346 Calorias 💪🏻💪🏻💪🏻💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽

A Breakfast Smoothie With Metabolism-Boosting Powers

INGREDIENTS

6 ounces vanilla nonfat Greek yogurt

8 almonds

1/4 cup broccoli florets, stems cut off

1 cup frozen strawberries

1/4 cup cannellini or garbanzo beans

3/4 cup iced green tea

1 teaspoon flaxmeal

1/4 teaspoon cinnamon

DIRECTIONS

Pour all ingredients into a blender and mix until smooth.Makes 1 serving. 346 calories 

From Jenny Sugar, POPSUGAR Fitness

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