sábado, 28 de febrero de 2015
Día 7 .. 21 Día de Green Smoothie Boot Camp
viernes, 27 de febrero de 2015
Día 6 ...21 Day Green Smoothie Boot camp
jueves, 26 de febrero de 2015
Día 5 .. 21 día Green Smoothie Boot Camp
MANGÚ con Pollo
miércoles, 25 de febrero de 2015
Día 4 .. 21 Day Green Smoothie Boot Camp
martes, 24 de febrero de 2015
Día 3 .. 21 día Green Smoothie Boot Camp
Day 2 ..
lunes, 23 de febrero de 2015
Receta Día 2 .. 21 Días Green Smoothie Boot Camp
Convierte las Intenciones en Acciones..
domingo, 22 de febrero de 2015
La Salud , No lo es Todo..
Receta Día 1
sábado, 21 de febrero de 2015
Lista de Compras de 21 Dias Green Smoothie Boot Camp
viernes, 20 de febrero de 2015
21 Días Green Smoothie Boot Camp
lunes, 16 de febrero de 2015
Tip #3 para Bajar de Peso Saludablemente
Los estiramientos después del entrenamiento
Tip #2 para Bajar de Peso saludablemente parte#2
Tip #2 Para Bajar de Peso Saludablemente
domingo, 15 de febrero de 2015
Barras de Almendras
jueves, 12 de febrero de 2015
Jugo Verde del Día
miércoles, 11 de febrero de 2015
Propiedades y Beneficios del Pimento Morron
Propiedades
Tiene más vitamina C que los cítricos
La vitamina C favorece el buen funcionamiento del sistema inmunológico. También ayuda a prevenir el cáncer. Al mismo tiempo, mejora la cicatrización de heridas y favorece la absorción y el almacenamiento del hierro.
Este poderoso antioxidante es fundamental para retrasar el envejecimiento y combatir las enfermedades cardíacas. Sin embargo, el cuerpo no puede producirlo ni almacenarlo por sí mismo. Es por ello que es importante consumir alimentos que sean ricos en él. Los pimientos morrones, tienen el doble de vitamina C que las naranjas, especialmente los rojos. Para aprovechar estos beneficios, se los debe consumir crudos. Una buena manera de hacer esto es incorporarlos en ensaladas.
✅Ayuda a bajar de peso
Los pimientos morrones tienen un bajo aporte calórico: sólo 20 calorías cada 100 gramos. Además, apenas tienen grasas. Sin embargo, su alto contenido de fibra ayuda a producir sensación de saciedad, al mismo tiempo que combate el estreñimiento. En este aspecto también resulta beneficioso la gran cantidad de agua que poseen.
✅Es diurético
Su alto contenido de potasio hace que el morrón sea un excelente diurético. Así, es perfecto para combatir la retención de líquidos. Además, ayuda a depurar el organismo.
✅Regula el colesterol
Un estudio publicado en el Journal of Food Science reveló que, por su contenido de betacarotenos, capsantina, quercitina y luteolina, los pimientos morrones previenen el colesterol malo.
La luteolina también ayuda a reducir los déficits de memoria vinculados al envejecimiento, de acuerdo con una investigación de la revista Journal of Nutrition.
✅Es bueno para las embarazadas y los niños en crecimiento
Esto se debe a su contenido de ácido fólico, elemento que colabora con el desarrollo neural del bebé, principalmente en las primeras etapas de gestación. Así, este alimento contribuye a prevenir las malformaciones del feto.
Cómo consumirlos
Los pimientos morrones ofrecen una gran versatilidad en la cocina, ya que se los puede consumir crudos, asados o fritos. De cualquier manera, hacen que los platos sean más vistosos, ya que aportan intensos colores. Otra forma habitual de prepararlos es en encurtidos con vinagre o aliños. El color a utilizar dependerá del sabor deseado. Los verdes son los más amargos. Los rojos y sobre todo los amarillos, tienen un gusto más dulce.
Para quienes tienen problemas para digerir este tipo de vegetales, es importante que les quiten la piel. La manera más sencilla de hacer esto es colocar el morrón en una plancha y girarlo con un tenedor a medida que se va quemando. Cuando hayas completado una vuelta, retíralo del fuego y sumérgelo en agua. Luego, podrás pelarlo. También se aconseja retirar las semillas y membranas, ya que su sabor es extremadamente amargo.



























