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 🔺🔺12 TIPS DEL PLAN DE ACCIÓN PARA EMPEZAR A BAJAR ESOS KILITOS DESDE YA!! 💪🙌🔺🔺El primero de los 12 y uno VITAL!! "TOMAR AGUA!!!! 💦💦💧💧" PARTE 1: Siii suena súper básico y fácil, pero a cuantos nos cuesta cumplir por lo menos con 8 vasos de agua al día?? Aquí les doy varias razones por las cuales DEBEMOS tomar agua si queremos ver resultados y estar saludables: 🔹
1. Ayuda a eliminar desechos y toxinas.
🔹2. Disminuye los depósitos de grasa.
🔹3. Ayuda al hígado a convertir las grasas del cuerpo en energía.
🔹4. Evita el aumento del sodio en el organismo.
🔹5. Reduce los estímulos de apetito.
🔹6. Ayuda en caso de estreñimiento.
🔹7. Ayuda a eliminar los excesos de líquido que causan hinchazón en el cuerpo. 🔺🔺A comenzar la semana hidratados!!💪💧
🔺TIP AGUA SEGUNDA PARTE: "Licenciada es verdad que el agua adelgaza, Licenciada es verdad que el agua engorda??"💦😱🔺🔺 Mis mitos preferidos porque me encanta explicarlos 👓. Primero, el agua no engorda ni adelgaza, engordamos o adelgazamos nosotros 😜😂 (chiste malo ok, moving onnn....) Cómo un líquido que tiene cero calorías va a engordar por si sólo?? Ni que lo tomemos a la hora que lo tomemos, ni que lo mezclemos con lo que sea, el agua no te va a hacer engordar de ninguna manera. Pero TAMPOCO es que sólo el hecho de tomar agua te va a adelgazar. Si tomas agua y no te mueves y comes pura basura o fritanga, vas a engordar obviamente, tomes el agua que tomes. 🔸🔹Conclusión: no seamos tan textuales ni cuadriculados con nuestras afirmaciones. Engordar o adelgazar se logra haciendo, o dejando de hacer, un CONJUNTO de cosas. El agua ayuda en estos procesos?? Siii, pero no es mágica!! ✨🌟💫Próximo post y última parte del tip: con qué combinar el agua si no nos gusta y mi aplicación de cel para acordarme de tomar!! PILAS!! 😘 
TIP AGUA: TERCERA Y ULTIMA PARTE 💦💧: COMO SABER SI ESTOY HIDRATADO??🔺🔺Es importante saber que para uno mantenerse hidratado no debe obligatoriamente consumir los 8 vasos de agua diarios, es decir, las necesidades de cada persona son diferentes y no se puede meter a todo el mundo en el mismo cajón. Unos necesitan más, otros menos. El mejor indicador para saber si uno está hidratado o no: es el color de la orina, que mientras más transparente mejor. Ya cuando vemos que el líquido sale muy amarillo o hasta marrón, es que nos hace falta hidratarnos más, sencillito. Lo ideal es tomar el agua sola, pero para los que me dicen "Lic. me deshidrataré porque no me gusta el agua", aquí pongo varias opciones y ejemplos de cómo combinar este líquido:
🔹1. Con jugo de frutas: puedes agregarle un chorrito de limonada o jugo de naranja.
🔹2. Con té: y puedes tomarlo o caliente o frío.
🔹3. Con frutas: con pedacitos de piña o fresa. 🔹4. Con saborizantes: es lo último que recomendaría, pero antes de no tomar agua, tómalo mezclado así, hay varias marcas.
🔹5. Con hierbas: añádele hojas de menta o hierbabuena.
🔹6. Con conchas de frutas: con la cáscara del limón o la naranja por ejemplo.
🔺🔺App que uso en el celular para llevar mi registro de agua tomada en el día y poner alarmas recordatorias: Daily Water. Es sencilla, básica, linda y gratis 🙌😂🔺🔺Espero les sea útil todos estos primeros tips, lean todos los posts con calma hoy y anoten!! Luego seguimos con mas, recuerden POCO A POCO! 😘😘🔺🔺 😘 #nutricion #hidratación #nutricionista #tecnicas #ideas #agua #liquido #combinaciones #weightloss #fatloss #body #slim #water #importance #dehydration #lean #strong #fitness #vivesano #vivesimple #vivefit #ucandoit #natural #organic #lalefit
Licenciada en Nutricion Lale Branz  from @lalefit