Jícama

Jicama..que es y como se come? ( la Jicama es no es una fruta)

La Jícama es un gran alimento para aquellos que estan a dieta. Se puede preparar con limón, sal y chile para un snack nutritivo y llenador.

Nutritivo porque contiene muy pocas calorias, nada de grasa y mucha fibra.

Llenador porque tiene mucha fibra y agua que nos da la sencacion de llenura y la fibra nos sacia.

La jicama es facil de preparar, facil de llevar y es un snack para cumplir con 5 o 6 comidas al dia.

Tenemos una tabla nutrimental por rebanada de 6 gramos.

Si comieramos 3 rebanadas de esta verdura, tendriamos un snack de:

4 calorias… si 4.

0 grasa

18mg de potasio

2g de carbohidratos de los cuales gran parte es fibra dietetica.

Si comemos una taza de jicama ya sea en cuadritos o tiras, tenemos:

45 calorias

0 grasas

5g sodio

10g de carbohidratos

Ademas contiene una buena cantidad de Vitamina C.

La jicama es una excelente alternativa para quienes siguen un menu bajo en carbohidratos y puede tomarse a cualquier hora del dia. La Jicama es un vegetal saludable. #saludable #snack #healthysnack #weigthloss #bajardepeso #fitmom #FebreroFITbyLV #quemagrasa 

Jicama...What and how you eat? (the Jicama is is not a fruit)

Jicama is a great food for those who are on diet. It can be prepared with lemon, salt and chile for a filler and nutritious snack.Nutritious because it contains very few calories, no fat and lots of fiber.

Filler because it has lots of fiber and water that gives us the sencacion of fullness and fiber we quench.We have a nutrition table for slice of 6 grams.

Yes 3 slices of this vegetable was, we would have a snack:

4 calories... Yes 4.

0 grease

18mg of potassium

2g of carbohydrates of which much is dietary fiber.If we eat a jicama Cup either into squares or strips, we have:

45 calories

0 fats

5g sodium

10g carbohydrates

Also contains a good amount of vitamin C.

Jicama is an excellent alternative for those following a menu low carb and can be taken at any time of the day. Jicama is a healthy vegetable. #sportsandnutritionstudent #retoparatodalavida #lifelongchallenge