🔺🔺3 FORMAS DE INCLUIR LA FRUTA EN EL DESAYUNO (para mañana) 🍉🍍🍇🔺🔺Como todos sabemos el desayuno es vital para empezar nuestro día de la manera más saludable y recibir esa bomba de energía que tanto necesitamos (aunque ni nos demos cuenta) y en este caso la fruta no debe faltar. Por qué?? Primero porque es riquísima, refrescante y saciante, segundo porque está llena de vitaminas, minerales, antioxidantes y agua, qué más podemos pedir? Como merienda pre y post entreno (en el post acompañarla con algo de proteína) es ideal, y muchas son diuréticos naturales. 🔹Conclusión: las frutas son una maravilla!! Trata de alternar la forma en que las consumes, puede ser: 1) en smoothie (recién hecho) con otras frutas o yogurt (especialmente si vas a entrenar), como jugo verde con muchos vegetales que no te comerías en ensalada jamás, por ejemplo, o la fruta entera aprovechando así también la fibra que poseen. 🔺🔺Lo opción que sea más de tu agrado! No son excluyentes! Recuerden apuntar hacia 3 raciones al día (1 ración: 1 taza de fruta picada o una unidad de fruta) 😁😁🔺🔺Gracias a @dabantu por mi diseño tan espectacular!! #breakfast #desayuno #fruits #antioxidants #vitamins #minerals #natural #green #juice #smoothie #juicer #mix #jugoverde #frutas #colorful #fitness #fibra #water #divino #refresh #nutrition #lalefit
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