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10 Consejos para lograr un Vientre Plano
1.- Evita el Consumo de Sal . Contribuye a la sensación de hinchazón , evita los alimentos que contienen sal (como los embutidos.
2.- Evita el estreñimiento. Consume mucha fibra y beber más líquidos . Un te verde por la mañanas quema grasa , un te de menta al mediodía para digerir y de manzanilla por la noche evita la pesadez.
3.- Toma magnesio . Los cambios hormonales del ciclo menstrual se relaciónan con un tipo de hinchazón . El magnesio ayuda a combatirlo y lo encontramos en las verduras verdes , cereales integrales y frutos secos.
4.- Piña 🍍. La piña es Rica en bromelina una en enzima que te ayudara a digerir además tiene efectos anti-inflamatorios.
5.- La Papaya . Su pulpa contiene papaina, una enzima que evita las digestiones pesadas . Cómela como postre.
6.- Reduce los gases . Causan Hinchazón Evita bebidas con gas, consume legumbres (raciones moderadas)reduce el consumo de azúcar.
7.-Merienda. Activarás el metabolismo así mantendrás bajo el nivel de insulina en la sangre . Consume semillas de sésamo (ajonjolí) te aportarán nutrientes para reducir la grasa abdominal.
8.- Come despacio y Saludable . Comer rápido tardarás más en digerir los alimentos , se aprovechan menos nutrientes y comeras demás lo que te hará subir de peso.
9.- toma un baño 🛀 con Sales . Un baño Relajante de sales de Epson te ayudarán a eliminar líquido y toxinas.
10.- Infusion contra la hinchazón (toma una infusión con rodajas de jengibre con una cucharadita de canela en rama después de desayunar y cenar .
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