Repost from @lizvelasquez_fitness
Opciones de proteína:
Pueden escoger las que quieran de la lista, no son obligatorias, son opciones.
HOMBRES RECUERDEN DUPLICAR LAS CANTIDADES - - -4 claras de huevo.🍳
-100grs pechuga de pollo cocido.
-100grs pavo cocido.
-100grs atún natural.
-100grs lomo de cerdo. Lomo!
-100grs Salmón natural👀 (Nota: en caso de que lo consumas, deberás eliminar una de las porciones de grasa). -100grs merluza -100grs tilapia. -Whey protein. Sólo 1 scoop al día.
Pueden escoger otros pescados blancos que conozcan, aquí están los más comunes.
Carnes rojas NO estan en la lista. 0 enlatados! 🐔🐣🐖🐟 #fitmom #mamafitness #bhealthyMOM #muevete #quemagrasa #bajardepeso #eligeestarbien #comesaludable #comerico #vivesimple #vivefit
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